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Problèmes de sommeil

Quelques astuces pour se rendormir efficacement!

Quelques astuces pour se rendormir efficacement!
Jeune femme qui fait de l'insomnie / Photo : jhorrocks / E+ / Getty Images

Le coanimateur Dave Morissette, qui a tendance à se réveiller la nuit, donne quelques astuces aux auditeurs qui, comme lui, se réveillent la nuit et éprouvent des difficultés à retrouver le sommeil.

«Il y a une chose à ne pas faire, c'est de regarder l'heure. Je le faisais souvent. Mais ça, j'ai arrêté de le faire», souligne Dave Morissette pour qui cette astuce s'est avérée efficace.

Il ajoute que d'aller boire un verre d'eau peut aider. «C'est scientifiquement prouvé. Tu te réveilles, tu fais de l'insomnie, cale un verre d'eau. C’est important de s'hydrater. C'est un spécialiste qui m'en avait parlé.»

Écoutez-le donner plusieurs autres astuces...

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