Le changement d’heure se fera en fin de semaine, dans la nuit de samedi à dimanche.
La docteure Maude Bouchard, neuropsychologue et spécialiste du sommeil, note des effets du changement d'heure sur la santé, notamment la privation de sommeil et les impacts physiologiques.
Elle souligne que le changement d'heure peut être plus difficile au printemps qu'à l'automne.
Écoutez l’entrevue accordée par la Dre Maude Bouchard à l’animateur Jean-Sébastien Hammal.
«On sera une privation de sommeil, tandis qu'en automne on ajoute une heure en cadeau aux gens. Mais là c'est au niveau physiologique, parce que c'est vrai que côté moral, avoir un petit peu de clarté en soirée, des fois, ça fait du bien.»
Invitée sur les ondes du 107,7 Estrie, vendredi matin, elle a offert des conseils pour mieux gérer cette transition.
On peut par exemple dormir suffisamment avant le changement et s'exposer à la lumière naturelle.
La Dre Bouchard mentionne également que certains individus, comme ceux avec des horaires atypiques ou souffrant d'insomnie, peuvent ressentir ces effets plus intensément.