Avez-vous de la difficulté à vous motiver pour faire de l’exercice?
Peut-on se tenir en forme sans dépenser une fortune en gym ou autres salles d’exercices?
Écoutez Josée Lavigueur, professeur d’éducation physique, fondatrice de Ma Zone Fit, en discuter lundi avec Marie-Claude Lavallée.
Celle qui est aussi conférencière et chroniqueuse souligne l'importance de s'entraîner pour les bonnes raisons, telles que la santé et le bien-être, plutôt que pour atteindre un idéal de beauté irréaliste souvent promu par les réseaux sociaux.
Elle lance une mise en garde contre les risques de viser le corps parfait et encourage à trouver des moyens abordables et plaisants de rester actif, comme la marche ou des exercices à domicile, pour maintenir la motivation et la santé à long terme.