Beaucoup de gens vivent avec des douleurs persistantes. Et quand la douleur s’installe, des gestes aussi simples que faire l’épicerie ou jouer avec ses petits-enfants peuvent devenir difficiles.
En Estrie, le programme Agir sur sa santé propose un atelier en trois volets pour aider les adultes à comprendre leur douleur et à trouver des façons de mieux vivre avec elle au quotidien.
Chantal Doré, ergothérapeute au Centre d’expertise en gestion de la douleur chronique du RIUSSS de l’Estrie, la douleur chronique est persistante pendant plus de trois mois, y compris la fibromyalgie.
L’atelier aborde la compréhension de la douleur, des stratégies concrètes (activité physique adaptée, gestion du sommeil et du stress, aides techniques) et favorise l’autoréférence via le site Santé Estrie qc.ca ou le CLSC, sans nécessité de référence médicale.
«On va aussi apprendre à prendre soin de son sommeil, gérer son stress qui sont des facteurs que la douleur influence et qui peuvent aussi influencer la douleur. On va regarder l'application de chaleur/glace, quand on est mieux de mettre un ou l'autre? Pourquoi les auto-massages, respiration profonde. Plein de choses comme ça.»