Dans sa chronique, la Dre Mélissa Généreux discute de l'importance de l'activité physique pour la santé.
L'Organisation mondiale de la santé recommande au moins deux heures et demie d'activité physique par semaine.
Elle explique que cela inclut des exercices modérés à intenses, comme la musculation ou le cardio.
Ces activités devraient inclure un renforcement musculaire au moins deux fois par semaine, mentionne Mélissa.
Elle met également en lumière les dangers de reprendre l'activité physique trop rapidement après une période d'inactivité, conseillant une progression graduelle pour éviter les blessures et maintenir la motivation.