Reprendre le hockey dans les ligues de garage après 50 ans, une bonne idée?
Tout dépend plus du niveau d’activité quotidien que de l’âge, répond Marie-Noëlle Fontaine, kinésiologue et agente du projet Move 50 Plus à l’Université de Sherbrooke.
Invitée lors de l’émission L’Estrie Aujour’hui, elle recommande un minimum de 150 minutes d’exercice cardiovasculaire et deux séances de musculation par semaine.
On doit prévoir aussi une préparation de six à huit semaines, affirme-t-elle.
«C'est beau de l'extérieur, t'as ton beau kit, tes beaux patins, mais si tu n'as pas patiné, si tu n'as pas travaillé ton cardio vasculaire, c’est là où je pense qu'il faut être prudent.»
Mme Fontaine insiste sur l’importance de l’échauffement pour réduire les risques cardiaques et articulaires.
La spécialiste conseille de consulter un médecin en cas d’antécédents familiaux ou de symptômes inquiétants et précise le rôle du kinésiologue dans l’évaluation de la condition physique.
Écoutez l’entrevue accordée à l’animateur Jeff Boudreault et Valérie St-Jean.