Dans sa chronique, la docteure Mélissa Généreux présente une méta-analyse australienne publiée en 2025, regroupant 57 études internationales (Brésil, Japon, États-Unis, Angleterre) sur le nombre de pas quotidiens et la santé.
L’étude révèle qu’à partir de 4000 pas par jour, le risque de mortalité par la maladie diminue de 36 %, et que les bénéfices cardiovasculaires atteignent un plateau dès 5000 à 7000 pas, tandis que plus de pas continuent de réduire le risque de dépression.
La cible de 10 000 pas, popularisée par le podomètre japonais Mambo Kit (années 1960), n’est pas indispensable.