La constance, des objectifs clairs et une structure adaptée à notre condition.
Michel Folsom, préparateur physique, kinésiologue et propriétaire de Fonctions Optimum, analyse l’affluence dans les gyms liée aux résolutions du Nouvel An et aux excès des Fêtes.
Il insiste sur l’importance d’un environnement motivant pour maintenir l’entraînement, notant que seulement 10 % des gens tiennent leurs résolutions après un an.
La motivation ne reste pas dans le temps, dit-il.
«Quand j'ai de nouveaux clients en janvier qui viennent me voir, je leur demande souvent c'est quoi leur objectif. La remise en forme, c'est vague. Il faut quelque chose d'un peu plus spécifique, quelque chose qui va te permettre de le maintenir dans le temps.»
Invité lors de l’émission L’Estrie Aujourd’hui, M. Folsom a recommandé de combiner activité physique et alimentation équilibrée, d’être encadré par des professionnels et de viser des changements réalistes et durables.