Rien ne sert de se fixer des objectifs irréalistes quand vient le temps de reprendre la forme après le temps des Fêtes.
Yves Montmarquette, propriétaire du commerce MY Physique à Sherbrooke et entraîneur, conseille de ne pas viser des résultats trop rapides.
Écoutez l’entrevue accordée par Yves Montmarquette, entraîneur, à l’animateur Jean-Sébastien Hammal.
Il suggère de créer un mode de vie sain, sans être draconien.
M. Montmarquette conseille de se faire encadrer par un entraîneur ou en groupe.
«J'aimerais qu'on donne des trucs aux personnes pour pas qu’ils lâchent, des trucs qui sont plus réalistes. Il faut des fois modifier un peu nos attentes pour que ça coïncide ou que ça concorde avec le mode de vie qu'on a. Mais qu'est-ce qu'on peut dire? Quelqu'un qui veut faire attention à sa santé, qui veut se remettre en forme, mais que ça dure dans le temps.»
Transférer les dépenses inutiles, comme celles des restaurants, en investissement pour la santé peut être une bonne idée, dit-il.
Au chapitre de l'alimentation, on doit commencer par réduire les portions et manger de façon équilibrée.